Redução do estresse e ansiedade ajudando a alcançar um estado de relaxamento profundo, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Pode ser eficaz no controle da dor crônica e aguda, ajudando a reduzir a percepção da dor, além de auxiliar na superação de hábitos prejudiciais, como fumar, roer unhas ou comer em excesso. Facilita a indução de um sono mais profundo e reparador, ajudando a tratar distúrbios do sono, e também melhora a promovendo uma maior confiança e auxiliando na superação de padrões de pensamento negativos. Pode ser útil no apoio à perda de peso, promovendo mudanças positivas nos hábitos alimentares e na motivação para o exercício físico. A hipnóse também ajuda a superar bloqueios mentais e aumenta a concentração e a capacidade de foco.
 Aliada com algumas técnicas ela auxilia na superação de fobias específicas, traumas passados ​​ou ansiedade relacionada a eventos específicos. Como se não bastasse todos os outros benefícios, ela ainda promove o autoconhecimento e a autodescoberta, possibilitando o desenvolvimento pessoal e a realização de metas e aspirações pessoais.